Maakt of breekt je houding je rug? Zo ontlast je hem elke dag

Wat je houding de rest van de dag met je rug doet

Een goede houding ontlast je rug de hele dag. In de video zie je hoe zitten, staan en bukken je rug belasten of ontlasten en wat je meteen anders kunt doen.

Een oefenprogramma neemt maar een deel van je dag in beslag. De rest van de tijd zit, sta en beweeg je zoals je gewend bent. Daarom leer je in het programma ook hoe je houding je rug kan ontlasten.

In de video ontdek je welke ideeën daarachter zitten en hoe je dagelijkse gewoonten kunt meenemen in je aanpak. Je maakt kennis met het onderwerp dat verder wordt uitgewerkt in de Houding Checklist.

Wat valt je op aan je houding als je kijkt naar de gewone momenten van je dag?

Wat je in de gratis video krijgt

De video geeft je een introductie op het onderwerp houding. De andere vier afleveringen behandelen terugkerende spit, het SI-gewricht, ischias en tussenwervelschijven.