Wat het SI-gewricht voor je rug doet
Het gewricht dat je rug met je bekken verbindt en zo de stand van je rug aan de basis bepaalt.
Gratis videoserie · Video 02 van 05
Veroorzaakt je SI-gewricht je rugpijn? Zo kun je het zelf corrigeren
Je rug en bekken werken samen. Maar hoe? Je leert hoe ze samenhangen en welke oefeningen je kunt proberen om je SI-gewricht zelf recht te zetten.
Herkenbaar? Ontdek wat je kunt doen.
5 video's, tips en ervaringen in 14 e-mails over 4 weken.
Dit ontdek je in deze video
Wat je ontdekt over het SI-gewricht
Geen losse tip, maar meer inzicht in de gedachte achter het RugpijnWEG-programma.
Een scheef bekken, een „korter” been
Hoe een kleine kanteling van het bekken een functioneel beenlengteverschil geeft dat hogerop in je rug doorwerkt.
Zelfcorrectie voor thuis
Welke oefeningen, gebaseerd op het werk van dr. Thompson, je kunt gebruiken om de stand van je SI-gewricht zelf te corrigeren.
De gedachte achter de aanpak
Waarom het SI-gewricht zo belangrijk is voor je rug
Het SI-gewricht koppelt je rug aan je bekken. Staat het scheef, dan kan dat doorwerken in je rug. In de video ontdek je welke zelfcorrectie-oefeningen je kunt proberen.
Het SI-gewricht vormt een verbinding tussen het heiligbeen en het bekken. In het RugpijnWEG-programma krijgt deze regio speciale aandacht.
Je ontdekt hoe de stand van het bekken een rol kan spelen bij rugklachten en hoe die inzichten onderdeel werden van het programma.
Hoe kijk je naar je rug als je ook de verbinding met je bekken meeneemt?
Wat je in de gratis video krijgt
Een eerste kennismaking met het SI-gewricht en zelfcorrectie. De andere afleveringen gaan over terugkerende spit, ischias, houding en tussenwervelschijven.
Over deze informatie
Deze video deelt de aanpak en ervaring van RugpijnWEG. De uitleg is geen persoonlijke diagnose en vervangt geen medisch advies. Twijfel je over je klachten? Neem contact op met je huisarts.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over het SI-gewricht
Wat is het SI-gewricht?
Het sacro-iliacaal gewricht verbindt het heiligbeen met het bekken. Het koppelt de rug aan het bekken en bepaalt zo de stand van de rug aan de basis.
Kan ik mijn SI-gewricht zelf rechtzetten?
Veel mensen proberen dit met eenvoudige zelfcorrectie-oefeningen thuis, zonder apparatuur. In de video zie je welke oefeningen het programma daarvoor gebruikt.
Is de gratis RugpijnWEG-serie echt gratis?
Ja. Je laat je e-mailadres achter en ontvangt 14 e-mails gedurende 4 weken: de vijf video's, praktische rugtips, echte klantervaringen en informatie over het complete betaalde Rugpijn Weg Ermee programma. De serie zelf kost niets. Afmelden kan op elk moment met één klik.
Hoe ontvang ik de video's?
Na je aanmelding krijg je meteen de eerste e-mail met de link naar video 1. De andere video's volgen in de eerste dagen, de rest van de serie in de weken erna. Je bekijkt alles op je eigen moment.
Ervaringen met het programma
Ervaringen van lezers met het programma
Verkocht in 93+ landen · 77.000+ betaalde downloads
★★★★★
„Mijn rug voelt veel sterker en ik voel me zelfs langer. Duizend maal dank!”
★★★★★
„Jouw boek deed wat een chiropractor niet kon: onmiddellijke verlichting van mijn rugpijn geven. … Ik voel me nu alweer alsof ik zo in de boot kan springen.”
★★★★★
„Ik heb je e-boek gekocht en nadat ik 3 weken lang de rugoefeningen elke dag gedaan heb, voel ik me een stuk beter – hernia tussen L4 en L5.”
Persoonlijke ervaringen. Resultaten verschillen per persoon.
Eén serie · vijf perspectieven
Vijf gratis video's over rugpijn, hernia en ischias
Ontdek ook de andere onderwerpen — je ontvangt de complete serie met één aanmelding.
VIDEO 01Spit: wat te doen bij een terugkerende spit
VIDEO 02 · DEZE PAGINASI-gewricht: zelfcorrectie oefeningen
VIDEO 03Ischias en uitstralingspijn: oefenprogramma
VIDEO 04Rugpijn en houdingstips: zo zit en sta je goed
VIDEO 05Hernia: hoe bevorder je het herstel?Ontvang alle vijf de video's gratis in de RugpijnWEG-serie
Bekijk ze op jouw moment, in jouw tempo.
Wil je al verder kijken?
Het complete programma tegen rugpijn: vier e-boeken
Ontdek het complete programma met het hoofdboek en drie bonusboeken. Eenmalig €59,90, met 50 dagen onvoorwaardelijk geld terug.
Bekijk wat je ontvangt →