Rugpijn, hernia of ischias? Zo pak je het zelf aan
Ontdek wat je zelf kunt doen bij rugpijn, spit, hernia en ischias. Vier praktische e-boeken om thuis, stap voor stap, mee aan de slag te gaan.
Gratis videoserie over rugpijn, spit, ischias en hernia
Ontdek hoe het begon en wat je in de gratis videoserie te zien krijgt. Bekijk de introductie.
Welk rugprobleem herken jij?
5 video's, tips en ervaringen in 14 e-mails over 4 weken.
Klik op een onderwerp voor meer informatie en meld je aan voor de hele serie.
Twintig jaar rugklachten: zo ontstond het programma
Robert Feddes zocht jarenlang naar een oplossing voor zijn eigen rugklachten. Wat hij leerde, bundelde hij in het RugpijnWEG-programma.
“Sinds 2003 ben ik pijnvrij. Mijn ervaring en aanpak deel ik graag met je.”
In de gratis serie maak je kennis met zijn ideeën over rugklachten, beweging en houding. Je ontdekt waar het programma op ingaat, voordat je besluit of het bij je past.
Lees het volledige verhaal & aanbod →Het onderzoek en de methoden achter het programma
Drie namen die een belangrijke rol speelden bij het samenstellen van mijn programma.
- Rugstabiliteit & multifidus
Rick Jemmett
Tijdens mijn zoektocht las ik Spinal Stabilization — The New Science of Back Pain van Rick Jemmett. Zijn werk over rugstabiliteit en spieractivatie vormt een belangrijke basis voor mijn hoofdprogramma.
Bekijk het boek → - SI-gewricht & zelfcorrectie
Richard DonTigny
Ik had persoonlijk contact met fysiotherapeut Richard DonTigny uit Montana en kocht al zijn presentaties. Zijn werk over het SI-gewricht vormt de basis voor mijn boek SI-Gewricht ZelfCorrectie.
Bekijk zijn publicaties → - Houding & dagelijkse gewoonten
Esther Gokhale
Het werk van Esther Gokhale heb ik verwerkt in de Houding Checklist. Zij studeerde biochemie aan Harvard en Princeton en ontwikkelde haar houdingsmethode na een eigen zoektocht met rugklachten.
Lees haar achtergrond →
Deze beschrijving vertelt welke bronnen ik gebruikte. De genoemde auteurs zijn geen mede-auteurs van RugpijnWEG en hun vermelding is geen aanbeveling of onafhankelijke validatie van mijn programma.
Ervaringen van lezers met het programma
Een selectie uit de ervaringen van honderden lezers.
„Nadat ik de rugoefeningen voor de eerste keer gedaan had, was de pijn geheel verdwenen. Je hebt mij helemaal overtuigd.”
„…zoals het nu gaat, zeg ik de afspraak voor de operatie af. De meeste mensen in mijn omgeving zijn met stomheid geslagen over de verbetering van mijn gezondheid.”
„OMG, ik kan niet geloven dat ik weer terug op mijn paard zit, nadat ik dacht niet meer te kunnen rijden! … na 4 en een halve week ben ik weer begonnen met paardrijden – ongelofelijk!!!”
Persoonlijke ervaringen. Resultaten verschillen per persoon.
Rugpijn Weg Ermee: vier e-boeken tegen rugpijn, hernia, spit en ischias
Het hoofdprogramma legt het fundament. Drie aanvullende gidsen verdiepen de onderwerpen houding, decompressie en het SI-gewricht.
HoofdprogrammaRugpijnWEG — Rugpijn, Hernia, Spit & Ischias WEG ERMEE!
Het fundament: uitleg en oefeningen voor thuis, om op je eigen tempo mee aan de slag te gaan.
Bonus 1 · HoudingBewaak Jouw Houding Checklist
Een praktische checklist met aandacht voor je houding en dagelijkse bewegingsgewoonten.
Bonus 2 · DecompressieDe Nederlandse Decompressie Methode
Een aanvullende gids met uitleg en uitwerking van de decompressiemethode uit het programma.
Bonus 3 · SI-gewrichtSI-Gewricht ZelfCorrectie
De aanpak voor het SI-gewricht, uitgewerkt met uitleg en zelfcorrectie-oefeningen.
Alle vier e-boeken · direct te downloaden als pdf
€59,90eenmalig
50 dagen onvoorwaardelijk geld terug
Begin vandaag met de gratis videoserie over je rug
Ontvang de gratis RugpijnWEG-serie: 5 video's, praktische rugtips, echte klantervaringen en informatie over het complete programma. Ontdek op je eigen tempo wat je zelf kunt doen.