Wat er gebeurt bij een hernia
Hoe de kern van een tussenwervelschijf kan uitpuilen en tegen een zenuw kan drukken.
Gratis videoserie · Video 05 van 05
Hernia: zo bevorder je het herstel van je tussenwervelschijf
Wat is een tussenwervelschijf en wat betekent decompressie? Je ontdekt hoe het werkt en hoe je het herstel kunt bevorderen.
Herkenbaar? Ontdek wat je kunt doen.
5 video's, tips en ervaringen in 14 e-mails over 4 weken.
Dit ontdek je in deze video
Wat je ontdekt over hernia en tussenwervelschijven
Geen losse tip, maar meer inzicht in de gedachte achter het RugpijnWEG-programma.
Waarom druk wegnemen helpt
Waarom het lichaam meer ruimte krijgt om te herstellen als de overbelaste schijf wordt ontlast.
Decompressie in drie minuten
Hoe de oefening uit De Nederlandse Decompressie Methode werkt: zittend of liggend, zonder inversietafel. Bij ernstige uitval eerst naar je arts.
De gedachte achter de aanpak
Wat is decompressie en wat kan het voor je rug betekenen?
Bij een hernia drukt een uitpuilende tussenwervelschijf soms op een zenuw. In de video ontdek je wat decompressie inhoudt en hoe je het herstel kunt bevorderen.
In het RugpijnWEG-programma is een apart e-boek gewijd aan de Nederlandse Decompressie Methode. Deze video introduceert de gedachte achter dat onderdeel.
Je ontdekt hoe een tussenwervelschijf werkt, wat decompressie inhoudt en hoe je het herstel kunt bevorderen. Zo maak je eerst kennis voordat je het complete programma bekijkt.
Begrijpen wat een aanpak inhoudt, begint met heldere uitleg van de begrippen.
Wat je in de gratis video krijgt
Deze aflevering rondt de serie af met uitleg over hernia en tussenwervelschijven. Bekijk ook de afleveringen over terugkerende spit, het SI-gewricht, ischias en houding.
Over deze informatie
Deze video deelt de aanpak en ervaring van RugpijnWEG. De uitleg is geen persoonlijke diagnose en vervangt geen medisch advies. Twijfel je over je klachten? Neem contact op met je huisarts.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over een hernia
Moet een hernia altijd geopereerd worden?
Nee. Bij de meeste mensen nemen de klachten zonder operatie af. Een operatie is vooral nodig bij ernstige of toenemende uitval. Overleg altijd met je arts.
Wat is decompressie?
Decompressie betekent de druk van een overbelaste tussenwervelschijf afhalen, zodat er ruimte ontstaat en het natuurlijke herstel op gang kan komen.
Is de gratis RugpijnWEG-serie echt gratis?
Ja. Je laat je e-mailadres achter en ontvangt 14 e-mails gedurende 4 weken: de vijf video's, praktische rugtips, echte klantervaringen en informatie over het complete betaalde Rugpijn Weg Ermee programma. De serie zelf kost niets. Afmelden kan op elk moment met één klik.
Hoe ontvang ik de video's?
Na je aanmelding krijg je meteen de eerste e-mail met de link naar video 1. De andere video's volgen in de eerste dagen, de rest van de serie in de weken erna. Je bekijkt alles op je eigen moment.
Ervaringen met het programma
Ervaringen van lezers met het programma
Verkocht in 93+ landen · 77.000+ betaalde downloads
★★★★★
„Mijn rug voelt veel sterker en ik voel me zelfs langer. Duizend maal dank!”
★★★★★
„Jouw boek deed wat een chiropractor niet kon: onmiddellijke verlichting van mijn rugpijn geven. … Ik voel me nu alweer alsof ik zo in de boot kan springen.”
★★★★★
„Ik heb je e-boek gekocht en nadat ik 3 weken lang de rugoefeningen elke dag gedaan heb, voel ik me een stuk beter – hernia tussen L4 en L5.”
Persoonlijke ervaringen. Resultaten verschillen per persoon.
Eén serie · vijf perspectieven
Vijf gratis video's over rugpijn, hernia en ischias
Ontdek ook de andere onderwerpen — je ontvangt de complete serie met één aanmelding.
VIDEO 01Spit: wat te doen bij een terugkerende spit
VIDEO 02SI-gewricht: zelfcorrectie oefeningen
VIDEO 03Ischias en uitstralingspijn: oefenprogramma
VIDEO 04Rugpijn en houdingstips: zo zit en sta je goed
VIDEO 05 · DEZE PAGINAHernia: hoe bevorder je het herstel?Ontvang alle vijf de video's gratis in de RugpijnWEG-serie
Bekijk ze op jouw moment, in jouw tempo.
Wil je al verder kijken?
Het complete programma tegen rugpijn: vier e-boeken
Ontdek het complete programma met het hoofdboek en drie bonusboeken. Eenmalig €59,90, met 50 dagen onvoorwaardelijk geld terug.
Bekijk wat je ontvangt →